夏休みの宿題 ランニング

ランニングも夏休みの宿題

３人の夏休みの宿題には、体を動かす宿題もあり、

今日はにいににランニングに誘われました。。

あ～・・苦手な持久走・・

にいには１０分走ると決めたとのことで、

「お母さん一緒に１０分走ろう！！」と・・。

(何分かは自分で決める)

誘われたのがうれしくて、

いきおいで

「いいよ！！よし！走ろう！みんなで走ろう！」

と、言ってしまった・・。

いつもの広場で走ることに。

まずは下の２人から。

２人は２分走ると決めていて、

なんなく楽しく走ってクリア！

まだまだ余裕な感じ😊😊

次、にいにと母さん・・

ヨーイ！ドン！で走り始める

なかなか出だしは好調🎵

にぃにはどんどん前に進み、かなりの間があくが、マイペースで走る。

無理は禁物・・無理は禁物・・

心の中でブツブツ唱える

以前、

小学校の授業参観で親子大縄跳びに参加し、

学生のノリでうきうき飛んだ後ヒザを痛め、半年近く痛みが治まらなかった記憶が

よみがえる・・・

ここで普段何時間も運動しているにぃにについていこうとしても、

普段運動していない体が壊れるだけだ。

そのまま全くのマイペース（かなり遅いｗ）でにぃにに３周遅れぐらいになり、

タイムキーパーをしていた次男くんの「６分！」の声をきいたところで・・

ギブアップした。。

これ以上走ると、この後の夕食の準備や洗濯、掃除などができなくなる・・。

めちゃくちゃになっても良ければ走れるのだけど！！残念だけど！！ｗ

やっぱり普段から運動していないと

ダメですね( ;∀;)

生活習慣病予防や運動療法では、少し汗をかくくらいの、

早歩きのウォーキングを３０分！が基本です。

今回は６分のジョギングでしたが、

普段運動をしていない体にはかなりキツイ・・。

まずは、３０分の早歩きのウォーキングから始めます ！！

 今まで人にはススメておいて自分ではやってなくてごめんなさい・・(T_T)反省