にぃにの夜の悩み ～むずむず脚症候群のコト～
足がむずむず・・
お母さん眠れない～！！！怒
足がむずむずする～！！！怒
夜になっても蒸し暑いのも影響してか
足がむずむずしてなかなか寝付けない様子・・
マッサージすれば少しは良いかな？と始めるけれど
それでも落ち着かず、眠れないにぃに。
他の２人が眠る中、時間は過ぎていくし、自分は眠れないし。
時計を見ては
もう１０時半だ～！！怒
なんで俺だけ・・・！！怒
俺なんて一生眠れないんだ！！泣怒
と、わんわん泣き出してしまう状態に・・・。
わたしも子どものときに経験あるんですが、
むずむずするときって、本当にツラいですよね！！
少しむずむず我慢すれば、そのうち眠れるよ
となだめるも逆効果・・・。
お母さんにはわからないっ！！！怒怒
もう一生眠らない！！怒怒
私に言われてもできることないよ～泣
と思いつつ、
そういえば、自分で苦しんでいた時は子どもだったので調べたことなかった、
むずむず脚症候群って何が原因なんだろう？？
調べてみることに・・
情報元がしっかりしたものを何個かみたところ、
ドパミンがうまく働かなくなる
という説が有力なようです。
体内で作られる際に鉄分が使われるので、
鉄が不足していると、
むずむず脚症候群になることもある
とのこと！！
そして、遺伝も関係しているようです。
私も小さいとき経験していたので、遺伝もありそうです。。
まずは
今すぐできることは・・・？
鉄剤やサプリメントは家に置いてないし・・
レバーや赤身の肉、カツオの刺身もないし・・・
プルーンもないし・・
は！干しナツメならある！！！
きっとプルーンに似てるからこれも鉄分を含むはず！！
調べてみると・・やっぱり鉄分を含む！
しかもプルーンの１．５倍！！
最近、自分自身の健康のために買っておいたナツメでしたが、
こんな時に役に立つとは！！
さっそく、むずむずには鉄分を摂るといい！とにぃにに説明して、ナツメを口に放り込む。
吸収されるまで少しかかりそうだけど・・
効いてくれるといいなぁ。
１５分ほど、わーわー！！相変わらず怒っていたにぃにでしたが、その後リビングで丸くなり、いつの間にか眠っていました。
ナツメの鉄分が効いた？？？自然に眠れたのかな？？
ひとまず、眠れたようでひと安心。
でも、とってもツラそうだったので、
明日はカツオのお刺身と、レバニラにしようと思います。
最近豚肉や鶏むね肉が多かったから、鉄分不足だったかも・・。
反省・・・。
他の原因としては、筋肉の疲れも関係するようです。
（にぃにのはコレも原因かも・・）
寝る前にマッサージやストレッチも、効果的とのこと！
もし、むずむずしたときには試してみてください🎵
そして！
家にナツメやプルーンもあると
自分の美容以外にも役に立ちますよｗ (*^^)v
